أطباء يحذرون من “ رقبة التكنولوجيا ”

التحديق في شاشة هاتفك لساعات كل يوم يمكن أن يسبب تلفًا شديدًا في الرقبة قد يتطلب جراحة.

يقول الخبراء ، المعروفين باسم “رقبة التكنولوجيا” ، إن الضغط المتكرر على العظام والأعصاب والعضلات يمكن أن يؤدي إلى ألم مزمن. يمكن أن يحدث تيبس العضلات ، وتورم المفاصل ، والأعصاب المضغوطة ، والتهاب المفاصل ، وحتى النتوءات العظمية أو الأقراص المنفتقة.

وفقًا لجامعة تكساس ساوثويسترن ، يقضي الأمريكيون في المتوسط ​​أكثر من خمس ساعات كل يوم وهم يتصفحون هواتفهم الذكية ويحدقون في شاشات الكمبيوتر المحمول والكمبيوتر.

يزن رأس الشخص البالغ الطبيعي من 10 إلى 12 رطلاً ، وإمالته للأمام بزاوية 45 درجة للتحديق في الهاتف الخلوي يزيد مقدار القوة على الرقبة بحوالي 50 رطلاً.

تعد الهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من الحياة العصرية ، وتتطلب العديد من الوظائف وقتًا إضافيًا للشاشة على أجهزة الكمبيوتر ، مما يؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية.

وقالت الدكتورة كافيتا تريفيدي ، الأستاذة المساعدة في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل في جامعة تكساس ساوثويسترن: “ البشر مخلوقات منتصبة وأجسامنا ليست مصممة للنظر إلى الأسفل لفترات طويلة من الزمن ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري العنقي. “.

وأوضح أنه عند النظر باستمرار إلى أسفل ، يمكن أن يؤدي 50 رطلاً إضافيًا إلى إجهاد أو إصابة المفاصل التي تربط العمود الفقري.

يساوي الانحناء بمقدار 60 درجة 60 رطلاً ، وكلما زاد الانحناء ، زاد الضغط.

تتقلص العضلات المحيطة في محاولة لحماية الأعصاب المجاورة مما يسبب تورم وألم وعقد في الرقبة.

نظرًا لأن المزيد من الأطفال يحصلون على الهواتف الذكية في سن مبكرة ، فإنها تؤثر بشكل متزايد على المراهقين والشباب.

تشمل خيارات العلاج غير الجراحية الأدوية والعلاج الطبيعي وحقن نقطة الانطلاق والستيرويد وحجب الأعصاب.

في الحالات الشديدة ، قد يحتاج المرضى لعملية جراحية.

يتضمن “شد الرقبة” شقوقًا حول الأذنين وخط الشعر لشد العضلات الأساسية وإزالة الجلد الزائد.

إنه إجراء آمن بشكل عام ولا ينطوي على مخاطر أكثر من العمليات الجراحية الأخرى.

يمكن أن يساعد إبقاء هاتفك على مستوى العين في تقليل الضغط والوقاية من الآلام ومشاكل الرقبة في المستقبل.

قال الدكتور تريفيدي: “ الخبر السار هو أن معظم المرضى الذين يعانون من تقنية الرقبة التقنية لا يحتاجون إلى جراحة ولدينا مجموعة واسعة من العلاجات التي يمكن أن تكون فعالة للغاية. ليست هناك حاجة للتعايش مع الألم إذا أمكن علاجه.

وأضاف: “هواتفنا وأجهزتنا اللوحية أدوات قيمة ولا داعي للتخلي عنها. الحل هو أن تتعلم كيفية منع الرقبة التقنية عند استخدام هذه الأجهزة وأن ترى محترفًا يمكنه المساعدة إذا كنت تعاني من الألم.

2008 انتقاد أدبي ووجدوا أن جميع العمال كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بألم الرقبة ، بما في ذلك أولئك الذين جلسوا في المكتب واستخدموا أجهزة الكمبيوتر.

وفقًا لتقرير صادر عن Data.ai ، بحلول عام 2022 ، سيقضي البشر 4.1 تريليون ساعة – أو 470 مليون سنة – في التحديق في شاشات هواتفهم.

تم ربط الاستخدام المتكرر للهواتف الذكية بالعديد من الأضرار المحتملة إلى جانب رقبة التكنولوجيا.

أ دراسة 2017 وجد باحثون أتراك أن طلاب الجامعات المدمنين على هواتفهم هم أكثر عرضة للمعاناة من الوحدة أو العدوان.

قضايا الصحة النفسية مع الشعور بالوحدة ، و أ دراسة 2021 وفقًا لباحثين إسرائيليين ، تم ربط الاستخدام المفرط للهواتف الذكية بالقلق والاكتئاب والمشاكل ذات الصلة مثل الخجل وتدني احترام الذات.

من المرجح أن يبلغ هؤلاء المشاركون عن عادات غذائية سيئة ويكونون أكثر عرضة لخطر المعاناة من ظروفهم الغذائية.