غش في طريقك إلى جسد الشاطئ في سن الخمسين

أولئك منا الذين لم يستفيدوا من جيش من المدربين الشخصيين وخبراء التغذية جربوا بعض التدوير الذكي وأعادوا تسمية أجسامنا الحزينة والشاحبة باسم جسد الأب بات. من كنا نمزح عندما أثبت دون الخمسينيات ، بمن فيهم جورج كلوني وجاري لينيكر وبول رود ، أن العمر لم يعد عذراً؟

وها نحن هنا ، في الجو ، نستعد للشواطئ والمسابح ، وملابس السباحة على أهبة الاستعداد ، لأنه حان الوقت للحصول على جسم الشاطئ ، وهي مهمة شاقة في أي وقت من مراحل الحياة ، ولكن خائفين بشكل خاص ممن تجاوزوا الخمسين من العمر. .

هذا ما شعرت به عندما أبلغتني زوجتي أنها حجزت إجازة في كرواتيا. أنا أسعد حظا من البعض. أنا من رواد صالة الألعاب الرياضية بانتظام وأبقي نفسي في حالة جيدة ، لكن ، مثل العديد من الرجال الأكبر سنًا ، أتراجع عندما أواجه بيرة حقيقية وشوكولاتة. لسوء الحظ ، بغض النظر عن عدد الأميال التي تضعها ، لا يمكنك التغلب على الطعام السيئ. ولكن ، مع بعض الاختراقات والخدع الذكية ، هل يمكنك التغلب عليها مؤقتًا؟ في هذه المرحلة قررت أن أجربها. الوجه والجسم والعمل. احضرها…

صاعق الدهون

لذلك أنا هنا في Vive Fitness في قلب وسط لندن ، باستخدام Miha Bodytech لتحفيز العضلات الكهربائي لكامل الجسم (EMS) ، وهو نظام تمارين عصر الفضاء يسمى “طريقة تدريب فعالة للغاية وموفرة للوقت. فهي تزيد من قوة العضلات وكتلتها. مع تقليل الدهون في الجسم في وقت واحد “.

سترة Snug EMS منقطة بوسادات قطب كهربائي تتناسب مع مجموعات العضلات الرئيسية في الصدر والبطن وأعلى وأسفل الظهر ؛ يرتدي المشاركون أيضًا عصابات مزودة بأقطاب كهربائية حول المؤخرة (الأرداف) والفخذين وأعلى الذراعين.

يتم توصيل النظام بأكمله عبر سلك سري كهربائي بأسلاك تنقل التيارات من وحدة التحكم ، ويقوم كل قطب كهربائي بتوصيل تحفيز كهربائي نبضي للعضلات التي يتم الضغط عليها ، مما يؤدي إلى انقباضها.

كلما كان التحفيز الكهربائي أقوى ، زادت صعوبة عمل العضلات. يتم التحكم في كل شيء من قبل مدرب شخصي يوجه المشارك من خلال التدريبات واحدًا لواحد ، ويتحكم في شدة الانقباضات لتلبية السعة.

والنتيجة هي تمرين عضلي قصير ومكثف ومستهدف دون أي إجهاد على المفاصل أو الأوتار. لهذا السبب ، يعد هذا النظام خيارًا جيدًا لكبار السن والذين يعانون من إصابات غير عضلية. في ألمانيا ، حيث تم تطويره ، يوجد أكثر من 2000 استوديو EMS.

كان فريزر سميث ، الشريك المؤسس لشركة Vive Fitness ومدير العمليات ، مدربي الشخصي في الجلسة. يشرح الفوائد للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على لياقتهم ولكن ليس لديهم الوقت أو الرغبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم.