عادة ما تكون حمى القش في أسوأ حالاتها من مارس إلى سبتمبر.
الآن ، الآلاف من الضحايا بحاجة ماسة إلى حل لسيلان الأنف الناجم عن حبوب اللقاح ، وحكة في العيون والسعال الدغدغة وغيرها من الأعراض المزعجة.
إذن ، ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في علاج أعراض حمى القش؟
1. لا تفرك العينين
يوضح صيدلي Golden Eye Eye Care سيد تاجاني: “ غالبًا ما تكون العيون الحمراء والحكة والمنتفخة مشكلة حقيقية لمرضى حمى القش ”.
لا تفرك عينيك ، مهما أردت.
قم بتنظيفها بشكل متكرر باستخدام قطعة قطن وماء بارد ، خالٍ من حبوب اللقاح ، وعلاج الأعراض فورًا باستخدام قطرات العين أو مرهم العين الذي يحتوي على أسيتات البروباميدين.
2. ارتدي ملابس مشمسة وحافظ على نظافة ملابسك
يمكن أن يساعد تقليل التعرض لحبوب اللقاح ، إن أمكن ، في الواقع.
يضيف تاجاني: “ ارتدِ نظارات شمسية لحماية عينيك عندما تكون بالخارج ، وعندما تأتي من العمل ، استحم وعلق ملابسك مباشرة لغسلها للمساعدة في إزالة كل حبوب اللقاح.
“من الأفضل أيضًا تجنب تجفيف الملابس بالخارج”.
3. فكر في نظامك الغذائي
يمكن أن يكون لما تأكله تأثير أيضًا.
توصي الدكتورة نيزا أسلم بما يلي: “ اتبع نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات مع الكثير من الفاكهة والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة والأسماك الزيتية ، مع الحد من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح.
ابحث عن أعشاب مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مثل البابونج والزنجبيل والقراص والكركم.
يمكن أن تستهلك في شكل مكملات أو مشروبات.
4. حماية أنفك
يقول الدكتور آدم فوكس ، أخصائي الحساسية والاستشاري في كلاريتين: “ يمكن فرك مراهم حبوب اللقاح مثل الفازلين على حافة الأنف للمساعدة في حبس حبوب اللقاح قبل أن تدخل الأنف.
وتساعد بخاخات الأنف بالماء المالح على غسل جزيئات حبوب اللقاح من الأنف ، مما يمنعها من الجلوس هناك ويسبب المزيد من الأعراض.
5. أغلق النوافذ
على الرغم من إغراء فتح النوافذ في هذا الوقت من العام ، يقول دجاني: “ أبق النوافذ مغلقة ، بما في ذلك نوافذ وأبواب السيارة. اخرج بأقل قدر ممكن.
المدن والبلدات ليست أكثر ودية لمرضى حمى القش من المناطق الريفية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى “تخضير” المناطق الحضرية.
6. الاستعداد لتعداد حبوب اللقاح
يمكن أن يساعدك التحقق من ارتفاع حبوب اللقاح بشكل خاص في الاستعداد.
يقول فوكس: “إذا كنت تعلم أن لديك أعراضًا كل عام ، فمن المنطقي أن تكون مستعدًا مسبقًا”.
إذا كنت بحاجة إلى رذاذ للأنف ، فمن الأفضل أن تبدأ في استخدامه قبل بدء الموسم.
بالنسبة للبالغين ، يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية ، بينما يحتاج الأطفال إلى وصفة طبية.
7. ابق في الداخل عندما تكون الأرقام عالية حقًا
هل ما زالت الأعراض تأتي إليك حقًا؟
يقول تاجاني: “تجنب الخروج عندما يكون عدد حبوب اللقاح أعلى – في منتصف الصباح أو في وقت مبكر من المساء”.
“متعصب التلفزيون. مدمن الويب. مبشر السفر. رجل أعمال متمني. مستكشف هواة. كاتب.”