توصلت دراسة إلى أن النشاط البدني المنتظم قد يقلل من مخاطر كوفيد فيروس كورونا

يشير تحليل عالمي للبيانات إلى أن التمارين المنتظمة تقلل من خطر الإصابة بـ Covid-19 أو الإصابة بمرض خطير ، حيث يكون لحوالي 20 دقيقة يوميًا أكبر فائدة.

يرتبط النشاط البدني المنتظم بانخفاض خطر الإصابة بعدوى Covid-19 وشدتها والاستشفاء والوفاة ، وفقًا لتحليل البيانات المجمعة الجديد للأدلة المتاحة. نُشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي.

تشير الدراسة إلى أن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيًا يبدو أنها توفر أفضل حماية.

كتب فريق من الباحثين الإسبان: “يبدو أن النشاط البدني المنتظم مرتبط بانخفاض احتمالية حدوث نتائج سلبية لـ Covid-19”. “يكشف تحليلنا أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا لديهم معدلات أقل من عدوى SARS-CoV-2 ، والاستشفاء Covid-19 ، ومرض Covid-19 الوخيم والوفاة المرتبطة بـ Covid-19 مقارنة بالأشخاص غير النشطين بدنيًا. الأداة المستخدمة “.

يعلم الخبراء أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير وقائي ضد شدة التهابات الجهاز التنفسي.

يرتبط النشاط البدني المنتظم بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحد من حدوث عوامل الخطر لنتائج Covid-19 السلبية ، مثل السمنة أو داء السكري من النوع 2.

ومع ذلك ، نظرًا لقيود التحليل ، يجب تفسير النتائج بحذر ، كما قال الباحثون.

تشير الأبحاث السابقة إلى أن النشاط البدني قد يقلل من مخاطر وشدة التهابات الجهاز التنفسي نظرًا لقدرته على تعزيز جهاز المناعة.

يقول الباحثون إن العلاقة بين النشاط البدني المنتظم وخطورة Covid-19 ليست مفهومة جيدًا ، ولكنها قد تشمل عوامل التمثيل الغذائي والعوامل البيئية ، في محاولة لقياس نطاق النشاط البدني اللازم لتقليل مخاطر الإصابة. وما يرتبط بها من حالات دخول المستشفى والوفيات.

قاموا بالبحث في قواعد البيانات البحثية الرئيسية للدراسات ذات الصلة المنشورة بين نوفمبر 2019 ومارس 2022. منذ بداية عام 291 ، قاموا بتجميع نتائج 16

شملت الدراسات ما مجموعه 1.8 مليون بالغ ، أكثر من نصفهم (54٪) من النساء. كان متوسط ​​عمر المشاركين 53. كانت معظم الدراسات قائمة على الملاحظة وأجريت في كوريا الجنوبية وإنجلترا وإيران وكندا وإنجلترا وإسبانيا والبرازيل وفلسطين وجنوب إفريقيا والسويد.

أظهر تحليل البيانات المجمعة ، بشكل عام ، أن أولئك الذين أضافوا نشاطًا بدنيًا منتظمًا إلى روتينهم الأسبوعي لديهم خطر أقل بنسبة 11 ٪ للإصابة بـ SARS-CoV-2 ، الفيروس الذي يسبب Covid-19.

كان لديهم خطر أقل بنسبة 36 ٪ من دخول المستشفى ، وخطر أقل بنسبة 44 ٪ لمرض Covid-19 الحاد ، وخطر الوفاة من Covid-19 أقل بنسبة 43 ٪ من أقرانهم غير النشطين جسديًا.

حدث التأثير الوقائي الأقصى عند حوالي 500 عمل أيضي مكافئ (MET) دقيقة في الأسبوع ، دون أي تحسن بعد ذلك.

يعبر METS عن مقدار الطاقة (السعرات الحرارية) التي يتم إنفاقها في دقيقة واحدة من النشاط البدني ؛ 500 منها تساوي 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني شديد الشدة.

حذر الباحثون من أن الدراسة تضمنت دراسات قائمة على الملاحظة ، وتصميمات دراسة مختلفة ، وتقييمات ذاتية لمستويات النشاط البدني ، وسلالات بيتا ودلتا فقط من سارس- CoV-2 بدلاً من أوميكرون ، وكلها يمكن أن تضعف النتائج.

قال الباحثون إن هناك تفسيرات بيولوجية معقولة لنتائجهم. يقترحون أن التمرينات المعتدلة الشدة يمكن أن تساعد في زيادة استجابات الجسم المضادة للالتهابات ، وكذلك تمارين القلب والجهاز التنفسي والعضلات ، وكلها قد تفسر آثارها المفيدة على شدة Covid-19.

وكتبوا: “تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على الآثار الوقائية للانخراط في نشاط بدني كافٍ كاستراتيجية للصحة العامة ، إلى جانب الفوائد المحتملة في الحد من مخاطر الإصابة بفيروس Covid-19 الشديد”. “نظرًا لعدم التجانس وخطر تحيز النشر ، هناك حاجة الآن إلى مزيد من الدراسات ذات المنهجية الموحدة وتقارير النتائج.”