تشير دراسة إلى أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يعوض الوراثة بنسبة 60% ويضيف خمس سنوات إلى الحياة بحث طبى

يمكن لأسلوب الحياة الصحي أن يعوض الضعف الوراثي بأكثر من 60% ويضيف خمس سنوات أخرى إلى حياتك، وفقا لدراسة هي الأولى من نوعها.

من الثابت أن بعض الأشخاص لديهم استعداد وراثي لعيش فترات حياة قصيرة. ومن المعروف أيضًا أن عوامل نمط الحياة، وخاصة التدخين واستهلاك الكحول والنظام الغذائي والنشاط البدني، يمكن أن تؤثر على طول العمر.

ومع ذلك، لا يوجد بحث حتى الآن لفهم مدى قدرة نمط الحياة الصحي على تحقيق التوازن بين الجينات.

تظهر نتائج العديد من الدراسات طويلة المدى أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يعوض تأثيرات الجينات التي تقصر الحياة بنسبة 62% ويضيف خمس سنوات إلى حياتك. كانت هناك نتائج نشرت في الطب المبني على الأدلة BMJ.

وخلص الباحثون إلى أن “هذه الدراسة توضح الدور المهم لنمط الحياة الصحي في تقليل تأثير العوامل الوراثية على متوسط ​​العمر المتوقع”. “إن سياسات الصحة العامة الرامية إلى تعزيز أنماط الحياة الصحية يمكن أن تكون بمثابة مكملات قوية للرعاية الصحية التقليدية وتقليل تأثير العوامل الوراثية على متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان.”

وأظهرت الدراسة، التي شملت 353.742 شخصًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أن أولئك الذين لديهم مخاطر وراثية عالية للحياة القصيرة لديهم خطر متزايد للوفاة المبكرة بنسبة 21%، مقارنة بأولئك الذين لديهم مخاطر وراثية منخفضة، بغض النظر عن نمط حياتهم.

وفي الوقت نفسه، وجد باحثون من كلية الطب بجامعة تشجيانغ في الصين وجامعة إدنبرة أن الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة غير صحية لديهم فرصة متزايدة للوفاة المبكرة بنسبة 78%، بغض النظر عن المخاطر الجينية لديهم.

وأضافت الدراسة أن الجينات ذات نمط الحياة غير الصحي وعمرها القصير تضاعف خطر الوفاة المبكرة مقارنة مع أولئك الذين لديهم جينات محظوظة وأنماط حياة صحية.

ومع ذلك، وجد الباحثون أن الناس لديهم درجة من السيطرة على ما يحدث. ووجد الباحثون أن حوالي 62% من المخاطر الجينية لانخفاض متوسط ​​العمر المتوقع أو الوفاة المبكرة يمكن تعويضها من خلال نمط حياة مناسب.

وكتبوا: “يمكن للمشاركين الذين لديهم مخاطر وراثية عالية إطالة متوسط ​​أعمارهم المتوقعة بنحو 5.22 سنة في سن الأربعين مع نمط حياة مناسب”.

وتبين أن “مزيج نمط الحياة الأمثل” لطول العمر هو “عدم التدخين، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والنوم الكافي واتباع نظام غذائي صحي”.

وتابعت الدراسة الأشخاص لمدة 13 عامًا في المتوسط، حدثت خلالها 24239 حالة وفاة. تم تجميع السكان في ثلاث فئات لمتوسط ​​العمر المتوقع محدد وراثيًا، بما في ذلك الطويل (20.1%)، المتوسط ​​(60.1%) والقصير (19.8%) وثلاث فئات لنمط الحياة مواتية (23.1%) ومتوسطة (55.6%) وغير مواتية (21.3%). ). )

استخدم الباحثون درجات المخاطر المتعددة الجينات للنظر في المتغيرات الجينية المتعددة للوصول إلى الاستعداد الوراثي العام للشخص لحياة طويلة أو قصيرة. وبحثت نتائج أخرى في ما إذا كان الناس يدخنون ويشربون الكحول ويمارسون الرياضة وشكل أجسامهم والأكل الصحي والنوم.

وقال مات لامبرت، مدير المعلومات الصحية والترويج في الصندوق العالمي لأبحاث السرطان: “على الرغم من العوامل الوراثية، فإن هذا البحث الجديد يظهر أن العيش بأسلوب حياة صحي، بما في ذلك تناول نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط، يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول”.