Minufiyah.com

تقدم عرب نيوز الأخبار الإقليمية من أوروبا وأمريكا والهند وباكستان والفلبين ودول الشرق الأوسط الأخرى باللغة العربية لغير المتجانسين.

مدرب اللياقة: كيف تصنع كعكة الوفل منخفضة السعرات بالجبن في المنزل – إنها 390 سعرة حرارية فقط

مدرب اللياقة: كيف تصنع كعكة الوفل منخفضة السعرات بالجبن في المنزل – إنها 390 سعرة حرارية فقط

  • شارك مدرب اللياقة البدنية بيك هارتغريف كيفية صنع برجر فوبر في المنزل
  • يحتوي النظام الغذائي “منخفض السعرات الحرارية” على 390 سعرًا حراريًا و 30 جرامًا من البروتين
  • احتوى برجر الوجبات السريعة الأصلي على 743 سعرة حرارية – ضعف ذلك المقدار تقريبًا
  • شارك Beck كيفية صنع برجر في أحدث فيديو له على Instagram


شارك مدرب اللياقة البدنية وصفته لصنع Hungry Jacks Wopper “منخفض السعرات الحرارية” بالجبن والصلصة في المنزل.

صنع Beck Hartgrave من بريزبين برجر “Bolive” في خبز Alti Briach باستخدام 100 جرام من لحم البقر قليل الدهن والجبن المدخن من كولز وصلصة الطماطم قليلة السكر والمايونيز قليل الدسم والمخللات والخس والطماطم والبصل.

تحتوي نسخة Beckin على 390 سعرًا حراريًا ، بينما تحتوي الوجبات السريعة على 743 سعرًا حراريًا – أي ضعف ذلك تقريبًا.

انتقل لأسفل إلى الفيديو

بيك هارتغريف (في الصورة) لحم بقري مفروم قليل الدهن ، جبنة مدخنة من كول سلو ، صلصة طماطم قليلة السكر ، مايونيز قليل الدسم ، مخلل ، خس ، طماطم وبصل

يحتوي إصدار Pekin على 390 سعرًا حراريًا ، بينما تحتوي الوجبات السريعة على 743 سعرًا حراريًا تقريبًا - أي ضعف ذلك تقريبًا.

مقارنة بالطعام الأصلي ، يعد الطعام المطبوخ في المنزل البالغ من العمر 25 عامًا خيارًا صحيًا لأنه يحتوي على 30 جرامًا من البروتين.

مقارنة بالطعام الأصلي ، يعد الطعام المطبوخ في المنزل البالغ من العمر 25 عامًا خيارًا صحيًا لأنه يحتوي على 30 جرامًا من البروتين.

مقارنة بالطعام الأصلي ، يعد الطعام المطبوخ في المنزل البالغ من العمر 25 عامًا خيارًا صحيًا لأنه يحتوي على 30 جرامًا من البروتين.

READ  Govit-19: قائمة انتظار عالية قياسية في المستشفيات حيث يتطلب الأمر 5.1 مليون علاج في أخبار المملكة المتحدة

وكتب على Instagram وشارك مقطع فيديو مع 60000 متابع له: “إذا شويت لحمك ، فستحصل على المذاق الحقيقي”.

في الكليب ، طبخ بيك حبات اللحم البقري الخالية من الدهن ثم أعدها ، ثم ضعه على خبز البروش في الأسفل وغطيها بالجبن.

بعد ذلك ، أضافت صلصة الطماطم والمخللات المقطعة والبصل والطماطم ، ثم رش المايونيز فوقها.

في الكليب ، طبخ بيك وأعد طبقًا من اللحم البقري الخالي من الدهن ، ثم ضعه على خبز البروش في الأسفل وغطيها بالجبن.

بعد ذلك ، أضاف صلصة الطماطم ، والمخللات المقطعة ، والبصل والطماطم ، ثم المايونيز فوقها.

في الكليب ، طبخ بيك وأعد طبقًا من اللحم البقري الخالي من الدهن ، ثم ضعه على خبز البروش في الأسفل وغطيها بالجبن.

انتشر الفيديو القصير الذي يوضح الوصفة السريعة والسهلة أكثر من 48000 مرة

انتشر الفيديو القصير الذي يوضح الوصفة السريعة والسهلة أكثر من 48000 مرة

انتشر الفيديو القصير الذي يوضح الوصفة السريعة والسهلة أكثر من 48000 مرة.

‘لا أستطيع الانتظار لمحاولة هذا! لطالما كانت Hoopers هي المفضلة لدي! كتب أحدهم في التعليقات.

قال آخر “شكرًا لك على إعطائي أفكارًا سهلة وصحية حول ما يجب طهيه”.

وقال الثالث: سآكل هذا اليوم كله.

اقترح آخرون إعادة إنشاء KFC Ginger Burger في المنزل لمحاولتها “الوهمية” التالية.

كشف Beck سابقًا عن كيفية عمل نسخة صحية من برجر McDonald’s McGonagall باستخدام مشتريات الميزانية من السوبر ماركت.

ما تحتاجه لصنع كعكة محلية الصنع

  • 1 × كعكة ألتي بريوش
  • 100 جرام شريحة لحم بقري قليل الدهن
  • 1 x شريحة جبنة مدخنة ماركة كولز
  • 15 جرام نافورة من صلصة الطماطم قليلة السكر
  • امدح 15 جرامًا من المايونيز قليل الدسم
  • 5 جرام مخلل
  • خس
  • بصل
  • طماطم

دعاية