ساعد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا على تحسين قوتهم البدنية والعقلية

منتهي غالبًا ما تبدو المكنسة الكهربائية والغسيل والكي وكأنها مهام لا تستحق الشكر – لكن الأعمال المنزلية يمكن أن تكون مهمة للبقاء بصحة جيدة في سن الشيخوخة.

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين يقضون وقتًا أطول في الأعمال المنزلية يتمتعون بقوة بدنية ويقظة عقلية وحماية أكبر من السقوط.

وأظهر التقرير الفوائد الصحية للأعمال المنزلية ، بغض النظر عن هوايات الناس وأنشطتهم البدنية الأخرى.

تم استجواب المشاركين البالغ عددهم 500 ، الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 90 عامًا ، حول تكرار العمل وأنواع أخرى من النشاط البدني وحصلوا على درجة “كثافة العمل في المنزل”.

يتم تعريف الأعمال المنزلية الخفيفة على أنها غسل الأطباق ، والغبار ، والفراش ، والغسيل ، والكي ، والترتيب والطبخ.

تشمل الأعمال المنزلية الشاقة تنظيف النوافذ ، وتغيير الأسرة ، والكنس ، وغسل أو مسح الأرضيات ، والأعمال اليدوية.

بشكل عام ، بالنسبة لمن هم فوق 65 عامًا ، فإن الجمع بين الأعمال المنزلية الخفيفة والثقيلة “يرتبط بالوظيفة الإدراكية العليا” ، ولكن ليس للأطفال الأصغر سنًا.

اجتذب المتقاعدون الذين يقومون بأعمال منزلية ثقيلة مزيدًا من الاهتمام بنسبة 14 في المائة ، وأولئك الذين يقومون بمهام خفيفة بانتظام يفقدون 12 في المائة أفضل في اختبارات الذاكرة.

في غضون ذلك ، يمكن لأولئك الذين يقومون بأعمال تتطلب جهدًا بدنيًا أكبر في المنزل بشكل منتظم أن يستيقظوا بسرعة.

حصل المتقاعدون المنخرطون في أعمال منزلية ثقيلة على درجات تركيز أعلى بنسبة 14٪ وأولئك الذين أدوا مهامًا خفيفة كان أداءهم أفضل بنسبة 12٪ في اختبارات الذاكرة (صورة مخزنة)

كان لديهم درجات ممتازة في التوازن والتنسيق ، مما يشير إلى أن الواجبات المنزلية يمكن أن تساعد في حماية الناس من الوقوع في الشيخوخة – وهو سبب شائع لدخول المستشفى.

قال مؤلفو الدراسة ، التي قادتها جامعة سنغافورة ، إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنشاء صلة قوية بين الواجبات المنزلية وكبار السن الأصحاء.

ومع ذلك ، فقد اقترحوا أن الوظائف تتطلب الحدة وأن هذا مؤشر جيد على القدرة على العيش بشكل مستقل.

قال المؤلف الرئيسي البروفيسور شياو ليانغ وي للمجلة الطبية البريطانية: “ بعد التكيف مع الأنواع الأخرى من النشاط البدني المنتظم ، أظهرت النتائج أن الواجبات المنزلية مرتبطة بمهارات عقلية أكثر حدة وقدرة بدنية أفضل. لكن فقط بين كبار السن.

تشير دراستنا إلى أن الجمع بين الأعمال المنزلية الخفيفة والثقيلة يرتبط بوظيفة إدراكية أعلى ، خاصة في مجالات التركيز والذاكرة ، بين كبار السن.