يقول فيل ريد إن العلم وراء ما يسمى “إدمان الدوبامين” هو هراء. “الدوبامين لا يسبب الإدمان. إنه هرمون يحدث بشكل طبيعي – وظيفته هي بمثابة إشارة تحفيزية. إنه يخبرنا أن شيئًا جيدًا سيحدث. لكنه ليس الشيء الحقيقي.” يوافق برزيبيلسكي على ذلك قائلاً: “إذا لم يطلق الدماغ إشارات مثل الدوبامين، فإننا لا نعرف ما الذي يحدث حولنا. إنها ليست مثل المواد الكيميائية المسببة للإدمان المرتبطة بالكحول والنيكوتين والمواد الأفيونية.
ومع ذلك، يعرف الكثير منا ما هو الشعور الذي نشعر به عند الغوص لفترة طويلة في وسائل التواصل الاجتماعي عندما يتعين علينا القيام بشيء أكثر أهمية، مثل طهي العشاء أو التحدث إلى الأطفال. حتى لو كان هذا السلوك يفتقر إلى الجانب الكيميائي، فمن المؤكد أنه يمكن أن يبدو وكأنه إدمان. تقول كارين إرشي، أستاذة علم أعصاب الإدمان في جامعة كامبريدج: “صحيح أن الناس يمكن أن يشعروا بالاعتماد على هواتفهم لبقية حياتهم”.
“لكن المشكلة ليست في الهاتف، بل في صحة الشخص الذي يستخدمه. قد يعاني الشخص من مشكلات أساسية مثل الاكتئاب أو القلق وقد يواجه صعوبة في ممارسة ضبط النفس. هذه مشاكل صحية تحتاج إلى علاج – استخدامهم للهاتف هو أحد الأعراض.
إن التفكير في أنفسنا “كعبيد” للهاتف هو طريقة مناسبة للتنازل عن المسؤولية عن سلوكياتنا. إذا كانت أجهزتنا حقا “تسبب الإدمان” كما تريدنا صناعة التكنولوجيا أن نعتقد، فإننا عاجزون عن مقاومة جاذبيتها التي لا هوادة فيها. لكن العلم ببساطة لا يدعم هذا الاعتقاد. قد لا يكون من السهل ترك الهاتف جانبًا من حين لآخر، ولكن الخيار لك في الأساس.
يقول برزيبيلسكي: “يحتاج الناس إلى التمكين بشأن هذا الأمر”. “في المرة القادمة التي تشعر فيها أن استخدامك للهاتف يخرج عن نطاق السيطرة، اسأل نفسك: “هل هذه هي الطريقة التي أريد أن أقضي بها حياتي حقًا؟” إذا كانت الإجابة لا، فلديك أدوات للتحكم في عادتك. لا تفكر كثيرًا في الأمر. في بعض الأحيان قد يكون استخدام هاتفك محبطًا وإسرافًا. ولكن في أحيان أخرى، كل ما عليك فعله هو إنجاز التسوق!
هل أنت مدمن الهاتف؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه
“متعصب التلفزيون. مدمن الويب. مبشر السفر. رجل أعمال متمني. مستكشف هواة. كاتب.”