إنه مصمم على تغيير أسلوب حياته في الأشهر الأخيرة وقد فقد بالفعل 3.5 حجرًا لا يُصدق بفضل عمله الشاق.
دون التوقف هناك ، انغمست جيما كولينز في تمرين في حديقتها يوم الخميس.
أظهرت نجمة TOWIE السابقة ، 40 عامًا ، شكلها النحيف في قميص أسود قصير وبنطلون رياضي ، بينما تلهم في نفس الوقت المشجعين “للحركة” أثناء المتابعة وتطوير العرق.
ابدأ العمل: كشفت جيما كولينز عن شخصية رفيعة في ملابسها الرياضية أثناء قيامها بالتمرين في حديقتها يوم الخميس.
قام جيما ، مسلحًا بجرس الغلاية ، بتصوير مقطع فيديو على Instagram شاركه مع متابعيه.
على استعداد لبدء اليوم بتدريب صارم في المنزل ، كانت جيما في حالة معنوية جيدة حيث قالت: “صباح الخير جميعًا ، لقد كنت أفعل هذا لفترة طويلة ، لكنني [wanted] لإعلامك بأن الشمس مشرقة ، هذا يوم جميل ، لذلك إذا كنت تريد الخروج والمشي … اذهب وافعل ذلك. “
على سبيل المثال ، يمكن رؤية جيما وهي تقوم ببعض تجعيد الحبل بوزنها الحر ، حيث تابعت: “ في الواقع ، أنا أعمل في الحديقة اليوم – لأنني أمضيت يومًا حافلًا بالنشاط – مع جرس الغلاية الخاص بي. هناك مجموعة متنوعة من التمارين التي يمكنك القيام بها. “
لذلك ، إذا لم تكن متحمسًا – استيقظ ، واذهب إلى نمط GC وتحرك. مواه ، قال وهو يرسل قبلة للكاميرا ، مشجعًا المتفرجين.
أسلوب GC: تمكن نجم TOWIE السابق ، 40 عامًا ، من رؤية المشجعين وهم يستيقظون ويهتفون.
هوس اللياقة البدنية: كان جيما مسلحًا بجرس غلايته وهو يلمس يديه في الشمس
مثير: بدا نجم الواقع رائعًا في بلوزة شبكية وطماق
في مقطع الفيديو الخاص بها ، بدت جيما مذهلة لأنها عرضت فقدانها المذهل للوزن حتى الآن بينما كانت ترتدي حمالة صدر رياضية سوداء اللون.
ملهمة ، قامت نجمة الواقع بإقران زوج رياضي من اللباس الداخلي والمدربين فوق محصولها ، وارتدت تمديداتها الشقراء لأسفل.
مكرسًا لنظام اللياقة الجديد الخاص به ، حمل جيما عنوانه التالي: “تعال يا حبيبي ، شكرًا لك على دعمك المستمر.”
لقد طغت عليها أخبار الدعم من المعجبين والمشاهير ، وعلقت سكارليت موفات على فيديو جيما: “أنت غير صحيح”.
تعديل نمط الحياة: تتبع جيما نظامًا غذائيًا صارمًا للدهون وبرنامجًا تدريبيًا في محاولة لإنقاص الوزن ، وفقدان 3.5 حجر بشكل لا يصدق حتى الآن
الجمال الشقراء: تتألق نجمة إسيكس عندما تبدأ يومها بوظيفة
أثبت فيرن كوتون أنه أكبر معجبي جيما: ‘Got I Love You GC’
كانت جيما تنعش المعجبين برحلتها في إنقاص الوزن ، وكشفت مؤخرًا أنها “تزداد قوة يوميًا”.
وقال للمعجبين على وسائل التواصل الاجتماعي: “إنه شعور رائع. أتمنى أن تخبروا أنفسكم جميعًا كم أنت جميل اليوم”.
قالت نجمة Essex إنها تريد الخروج من خزانة ملابسها وبيع ملابسها القديمة مقاس 26 ، والتي أصبحت الآن كبيرة جدًا بالنسبة لها ، بعد تناثرها بالوزن.
مشهد الدعم: علّق سكارليت موفات وفيرن كوتون على GC في تعليقات منشورات الفيديو الخاصة بهم.
قالت جيما: “كل شيء يجب أن يذهب. إنه مثل القديم ، لم أعد أرتدي هذه الأشياء ، على ما يبدو لقد فقدت القليل من الوزن ، لذلك لم يعد مناسبًا بعد الآن.
“لدي المئات من هوديس ، ولا بد لي من الحصول على مائة زوج من الجينز والعديد من اللباس الداخلي الأسود ، كل شيء على ما يرام ، ولكن الخبر السار هو أنه يحدث في مستودعي.”
أسلوب حياتها الجديد يحافظ على ثقة جيما أكثر من أي وقت مضى ، حيث تكشف أن نجمة الرقص السابقة على الجليد تتبع “نظامًا غذائيًا عالي الدهون” في مقابلة مع مجلة New Magazine.
“لم أقم بوزن نفسي كل أسبوع ، لأكون صادقًا ، لكنني فعلت هذا الأسبوع وفقدت نصف حجر آخر. أنا أتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون – حتى لو كان شخصيًا ، فإن ما يصلح لي لن يعمل من أجلك ، ” أوضح.
سيقلل الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون من عدد الكربوهيدرات التي يستهلكها ويستبدلها بالدهون الصحية.
وتابعت جيما: “من الجيد أن ترتدي الملابس الصغيرة ، ولكن قبل كل شيء من الجيد أن تكون بصحة جيدة”
الثقة الجسدية: تقول جيما إنها “أكثر ثقة من أي وقت مضى” بعد تغيير نظامها الغذائي ونمط حياتها
“مثيري الشغب. محبي لحم الخنزير المقدد. ممارس الكحول المستقل. نينجا الإنترنت. الانطوائي. مدمن وسائل التواصل الاجتماعي للهواة. خبير ثقافة البوب.”