التهاب المفاصل حالة شائعة جدًا تصيب أكثر من 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة ، وفقًا لـ NHS. إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل ، فقد تستفيد من إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك – بما في ذلك ما تأكله.
يعاني حوالي 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة من التهاب المفاصل – معظمهم من التهاب المفاصل.
تحدث هذه الحالة بسبب تآكل الغضاريف الرخوة بين المفاصل.
في غضون ذلك ، يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي حوالي 400 ألف شخص في المملكة المتحدة.
إنها حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث تسيء خلايا الجهاز المناعي بطانة المفاصل.
اقرأ المزيد: تحذير من التهاب المفاصل: مشروبات يجب تجنبها – يمكن أن تسبب أعراض الألم
وأضافت أن “المواد الكيماوية الموجودة في الزنجبيل والانسيرول والشوكولاتة تسد ممرات الالتهاب في الجسم”.
مع خصائصه المضادة للالتهابات ، أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل أيضًا من أعراض التهاب المفاصل ، على الرغم من أن دراسات أخرى لم تجد مثل هذه الفائدة.
“الكركمين هو المادة الكيميائية النشطة في جذر الكركم ؛ فهو يثبط السيتوكينات والإنزيمات الالتهابية في مسارين للالتهاب.
تحتوي القرفة على سينامالديهيد وحمض سيناميك ، وكلاهما له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على منع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.
ولكن في حين أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد الأمر سوءًا.
يقول خبراء التغذية إنه من الجيد معرفة أي شيء بوضوح مع إضافة السكريات أو الغلوتين.
يمكن أن يؤدي الكحول إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل – خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أو النقرس.
إذا كنت قلقًا بشأن النظام الغذائي الخاص بالتهاب المفاصل ، فيجب أن تفكر في التحدث إلى طبيب أو أخصائي تغذية.
تشمل بعض الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل الروماتويدي آلام المفاصل وتيبسها وتقييد الحركة.
تتطور الأعراض تدريجيًا على مدار بضعة أسابيع وقد تأتي وتختفي.
لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، لكن التشخيص المبكر مهم للغاية.
تتوفر العلاجات التي تسمح للمرضى بالتوسع لأشهر أو حتى سنوات.