يحذر الخبراء من أن أسلوب النوم الشائع “يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 55٪”

إذا واجهت صعوبة في النوم ليلاً ، فمن المحتمل أنك وصلت إلى حبة نوم لمساعدتك على الانجراف إلى أرض الأحلام.

ومع ذلك ، وفقًا لبحث جديد “صادم” ، فإن الأشخاص الذين يتناولون الحبوب المنومة قبل النوم أكثر عرضة بنسبة 55٪ للوفاة المبكرة مقارنة بمن ينامون بشكل طبيعي ، على الرغم من النوم في نفس الوقت.

وجدت دراسة أجرتها جامعة تايوان الوطنية أن أولئك الذين تناولوا الحبوب المنومة كان متوسط ​​العمر المتوقع عندهم 5.3 سنوات أقصر عند الرجال و 5.7 سنوات عند النساء ، بينما تضاعف الخطر بين أولئك الذين استخدموا الحبوب المنومة بوصفة طبية. أكثر من ثماني ساعات من النوم.

قال يو سون ، من الجامعة: “نتائجنا مروعة ، على أقل تقدير. كثير من الناس يعتمدون على الحبوب المنومة للنوم ، لذلك من المثير للصدمة أن تجد أن تناولها يمكن أن يضاعف من خطر الموت.

“نوصي بتجنب استخدام الحبوب المنومة كخط أول في علاج الأرق وتجربة طرق أخرى أولاً”.

وفق الشمسنُشرت الدراسة ، التي تتبعت مخاطر الوفيات ومتوسط ​​العمر المتوقع في 484916 بالغًا في تايوان من 1994 إلى 2011 ، في مجلة Elsevier Journal Sleep Health.

تم تقسيم البالغين إلى أربع مجموعات – النوم أربع ساعات أو أقل ، والنوم من أربع إلى ست ساعات ، والنوم من ست إلى ثماني ساعات ، أو النوم ثماني ساعات أو أكثر – وسُئل عما إذا كانوا يستخدمون الحبوب المنومة لمساعدتهم على النوم. ، كم مرة أخذوها.

تختلف الحبوب المنومة التي تُصرف بوصفة طبية عن الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية مثل Nydol لأنها أقوى وتؤثر على الدماغ بطريقة مختلفة.

في حين أن أولئك الذين ينامون أقل من أربع ساعات في الليلة أظهروا اختلافًا طفيفًا في مخاطر الوفاة ، فإن أولئك الذين ينامون ما بين أربع إلى ست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة 32 ٪ للوفاة المبكرة إذا استخدموا وسائل المساعدة على النوم الموصى بها.

قال البروفيسور كيفين ماكنفي من الجامعة المفتوحة: “وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الحبوب المنومة لديهم مخاطر متزايدة للوفاة المبكرة. يمكن أن تكون الحبوب المنومة تزيد من الخطر ، لكن هذا بعيد كل البعد عن التفسير الوحيد الممكن للنتائج.

“عوامل أخرى ، بشكل مستقل ، قد تجعل الناس يفرطون في تناول الحبوب المنومة ، وتزيد من خطر الموت المبكر.”

نادرًا ما يصف الأطباء الحبوب المنومة في المملكة المتحدة لأنها يمكن أن تسبب مجموعة من الآثار الجانبية الخطيرة وقد تؤدي إلى الإدمان.

ال موقع NHS يقول: “نادراً ما يصف الأطباء المنومة الآن الحبوب المنومة لعلاج الأرق. يمكن أن يكون للحبوب المنومة آثار جانبية خطيرة وقد تصبح معتمداً عليها. لا يتم وصف الحبوب المنومة إلا لبضعة أيام أو أسابيع على الأكثر ، إذا: كان الأرق لديك سيئاً للغاية ، أو لم تنجح العلاجات الأخرى “.

إذا كنت تعاني من الأرق ، فإن NHS لديها معلومات مفيدة يمكن أن تساعدك. توصي NHS بمقابلة طبيب عام بشأن نومك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم لعدة أشهر أو إذا كان الأرق الذي تعاني منه يؤثر على حياتك اليومية.

هل لديك قصة تبيعها؟ الرجاء التواصل معنا [email protected].