ملخص: تلعب الخصائص المحددة للموسيقى، وليس النوع، دورًا أكثر أهمية في التعافي من التوتر. حددت الأبحاث التي شملت 470 مشاركًا أن الأغاني التي تخفف من التوتر تشترك في سمات مشتركة بغض النظر عن أسلوبها الموسيقي.
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يستمعون إلى موسيقى ذات خصائص معينة يتعافون من التوتر بشكل أسرع من أولئك الذين يستمعون إلى نغمات موسيقية عشوائية. يسلط هذا البحث الضوء على أهمية التركيز على الخصائص الصوتية بدلاً من الفئات في العلاج بالموسيقى.
مفتاح الحقائق:
- تنقسم أغاني تخفيف التوتر بشكل عام إلى فئتين: نغمات هادئة في الوضع الرئيسي أو مسارات حيوية في الوضع الثانوي.
- أظهر المشاركون في الدراسة الذين استمعوا إلى الموسيقى بهذه الخصائص المحددة تعافيًا أسرع من التوتر.
- يؤكد بحث Adiasto على خصوصية الموسيقى في تخفيف التوتر ويقترح حاجة الباحثين في مجال الموسيقى إلى التركيز على الخصائص الصوتية بدلاً من الأنواع.
مصدر: جامعة رادبود
الاحساس بالتوتر؟ “خذني إلى المنزل، الطرق الريفية”، “لا شيء آخر يهم” أو “حبيبي مرة أخرى” قد يهدئك مرة أخرى.
اكتشفت عالمة النفس وعالمة الموسيقى كريسنا أدياستو أن هذا النوع لا يلعب دورًا في الأغاني التي نختارها لمساعدتنا على التعافي من التوتر، ولكن الأغاني التي تعمل لها خصائص مشتركة. ستتلقى كريسنا أدياستو درجة الدكتوراه من جامعة رادبود في 29 يناير.
في مجتمع يمكن أن يؤدي فيه التوتر المزمن إلى أمراض القلب والإرهاق والاكتئاب، من المهم البحث عن تخفيف جيد للتوتر. إلى جانب التأمل أو الجري، يستمع الكثير من الناس إلى الموسيقى للاسترخاء.
تقول عالمة النفس كريسنا أدياستو: “تُظهر الأبحاث أن الموسيقى جنبًا إلى جنب مع العلاج يمكن أن تكون مفيدة جدًا”. “ولكن فيما يتعلق بالاستماع إلى الموسيقى، فإن البحث ليس واضحا. لا يشعر الجميع بالتحسن بعد بضع أغانٍ.”
التشابه الموسيقي
قام أدياستو وزملاؤه بفحص أنواع الموسيقى التي تساعد بشكل أفضل في التعافي من التوتر ولماذا. استخدم الباحثون استبيانات لسؤال 470 مشاركًا من جنسيات مختلفة عن الأغاني التي تساعدهم على الشعور بالتحسن بعد التوتر. يقول أدياستو: “كانت الردود التي تلقيناها مذهلة”.
“بالنظر إلى الأبحاث السابقة، كنت تعتقد أن معظم الناس سيختارون الموسيقى الكلاسيكية، ولكن الأغاني المختارة تراوحت بين الأساليب الصعبة والكلاسيكية والموسيقى التصويرية والموسيقى المحيطة.”
تم تجميع قائمة تضم 1296 أغنية بناءً على الاستبيانات. لقد وجد الباحثون أن الأغاني التي تخفف من التوتر تشترك في خصائص مشتركة. يقسمهم أدياستو وزملاؤه إلى مجموعتين: الأغاني الأكثر هدوءًا في الوضع الرئيسي، مثل أغنية “Memories” لفرقة Maroon 5 وأغنية “Take Me Home, Country Roads” لجون دنفر، والأغاني الأكثر حيوية مثل أغنية “Shape. Yours” لفرقة Ed Sheeran وأغنية “Nothing” لفرقة Metallica. مسائل أخرى.” . غالبًا ما يتم أداء الأغاني بمفتاح E، مع إيقاع معتدل في 4/4 مرة.
العمل الإجهاد
ثم شارك مائتي شخص في تجربة عبر الإنترنت حيث كان عليهم أداء مهمة مرهقة. استمع المشاركون بعد ذلك إلى 10 دقائق من التسجيلات الصوتية، والتي تم تخصيصها لواحدة من ثلاث مجموعات: موسيقى اختارها الباحثون، أو تم اختيارها من الفئتين السابقتين، أو موسيقى مختارة ذاتيًا، أو إشارات موسيقية عشوائية.
يقول أدياستو: “الأشخاص الذين استمعوا إلى الموسيقى التي اختارها الباحثون أو اختاروها بأنفسهم تعافوا بسرعة أكبر من المشاعر المجهدة مقارنة بالأشخاص الذين استمعوا إلى إشارات موسيقية عشوائية”.
“نحن نعتقد أن كلاً من الموسيقى المختارة من قبل الباحثين والمختارة ذاتيًا تؤدي إلى تشتيت معرفي، مما يساعد الأشخاص على التعافي من التوتر بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، ترتبط الموسيقى المختارة ذاتيًا بالتغيرات الإيجابية في العواطف، وهو أمر مفيد في التعافي من التوتر. “
التوصيات
على الرغم من أن الأبحاث التي أجراها أدياستو وزملاؤه تظهر أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يؤثر على التعافي من التوتر، إلا أن أدياستو حريص على التوصية بأن الموسيقى الكلاسيكية هي أفضل طريقة للاسترخاء.
“الموسيقى شخصية للغاية. فالأغنية التي لا تندرج ضمن أي من الفئتين اللتين وجدناهما قد تظل مناسبة لشخص ما، على سبيل المثال، لأن هذا الشخص لديه ارتباط جميل جدًا بتلك الأغنية المعينة.
يقول أدياستو إنه من الجدير بالملاحظة بشكل خاص أن النوع له تأثير أقل مما يُفترض في كثير من الأحيان، وهي النتيجة الرئيسية للدراسة. ويؤكد على أهمية تجاوز الباحثين في مجال الموسيقى للأنواع والتركيز على الخصائص الصوتية.
حول أخبار أبحاث الموسيقى والضغط
مؤلف: كريشنا ادياستو
مصدر: جامعة رادبود
اتصال: كريسنا أدياستو – جامعة رادبود
صورة: يُنسب الفيلم إلى Neuronews
“متعصب التلفزيون. مدمن الويب. مبشر السفر. رجل أعمال متمني. مستكشف هواة. كاتب.”