قلة النوم أو الإفراط في النوم يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة

أظهرت دراسة أجريت على ما يقرب من 2000 مريض في النرويج أن المرضى الذين ينامون أكثر من ست أو تسع ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

المرضى الذين ينامون أقل من ست ساعات أو أكثر من تسع ساعات هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عند زيارتهم للطبيب. المرضى الذين يعانون من قلة النوم أو الأرق أو اضطرابات النوم المزمنة هم أكثر عرضة للمضادات الحيوية. يقول العلماء إن النوم الجيد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى وحاجتنا للمضادات الحيوية.

النوم الجيد ليلاً يمكن أن يحل جميع أنواع المشاكل – لكن العلماء اكتشفوا الآن أدلة جديدة على أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يجعلك أقل عرضة للإصابة بالعدوى. طلب العلماء في جامعة بيرغن من طلاب الطب العاملين في جراحات الأطباء إجراء استبيانات قصيرة للمرضى حول جودة النوم والالتهابات الحديثة. ووجدوا أن المرضى الذين أبلغوا عن النوم لفترات قصيرة جدًا أو أكثر من اللازم كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن عدوى حديثة ، والمرضى الذين عانوا من مشاكل نوم مزمنة كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن حاجتهم إلى مضادات حيوية.

قال الدكتور إنجبورج فورثون ، المؤلف المقابل للدراسة المنشورة في المجلة: “بحثت معظم دراسات الملاحظة السابقة في العلاقة بين النوم والعدوى في عينة من عامة السكان”. الحدود في الطب النفسي. “أردنا تقييم هذه العلاقة بين المرضى في الرعاية الأولية ، حيث نعلم أن انتشار مشاكل النوم أعلى من عامة السكان.”

دراسة النوم في عيادة الطبيب

هناك بالفعل دليل على أن مشاكل النوم تزيد من خطر الإصابة بالعدوى: في دراسة سابقة ، كان الأشخاص الذين أصيبوا عن قصد بفيروس الأنف أقل عرضة للإصابة بنزلة برد إذا أبلغوا عن نوم عميق. تعد اضطرابات النوم شائعة ويمكن علاجها ، وإذا تم تأكيد الارتباط بالعدوى والآلية ، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل استخدام المضادات الحيوية وحماية الأشخاص قبل حدوث العدوى. لكن الدراسات التجريبية لا يمكنها إعادة إنتاج مواقف من الحياة الواقعية.

أعطى Forthun وزملاؤه استبيانًا لطلاب الطب وطلبوا منهم إعطائه للمرضى في غرف انتظار جراحات الممارسين العامين حيث يعمل الطلاب. تم جمع ما مجموعه 1848 دراسة استقصائية في جميع أنحاء النرويج. طلبت الاستطلاعات من الأشخاص وصف نوعية نومهم – كم من الوقت ينامون عادة ، ومدى جودة نومهم ، ومتى يرغبون في النوم – بالإضافة إلى ما إذا كانوا قد أصيبوا بأي عدوى أو استخدموا أي مضادات حيوية في الأشهر الثلاثة الماضية. يشمل المسح أيضًا مقياسًا لحدوث الأرق المزمن.

يزداد خطر الإصابة بالعدوى بمقدار الربع أو أكثر

وجد العلماء أن المرضى الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن الإصابة بنسبة 27٪ ، وأولئك الذين ناموا أكثر من تسع ساعات كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن الإصابة بنسبة 44٪. أقل من ست ساعات من النوم ، أو الحرمان المزمن من النوم ، يعرضك لخطر الحاجة إلى مضاد حيوي لمحاربة العدوى.

وقال فورتون: “إن ارتفاع مخاطر الإبلاغ عن الإصابة بين المرضى الذين يبلغون عن فترات نوم قصيرة أو طويلة ليس مفاجئًا لأننا نعلم أن العدوى يمكن أن تسبب قلة النوم والنوم”. “لكن ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى بين الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن يشير إلى أن اتجاه هذه العلاقة يسير أيضًا في الاتجاه الآخر ؛ قلة النوم تجعلك أكثر عرضة للإصابة.

على الرغم من وجود بعض الاحتمالية للتحيز بمعنى أن تذكر الأشخاص للنوم أو المشكلات الصحية الأخيرة ليست دقيقة ، لم يتم جمع أي بيانات إكلينيكية من الأطباء الذين رأوا المرضى لاحقًا ، كان تصميم الدراسة عبارة عن مجموعة دراسة كبيرة تعاني من ظروف واقعية.

قال فورثون: “لا نعرف سبب زيارة المرضى لأطباءهم العامين ، وقد تؤثر مشكلة صحية كامنة على كل من خطر قلة النوم وخطر الإصابة بالعدوى ، لكننا لا نعتقد أن هذا يمكن أن يفسر نتائجنا بشكل كامل”. .

وتابع: “الأرق شائع جدًا بين المرضى في الرعاية الأولية ، لكنه لا يعترف به الممارسون العامون. الوعي بأهمية النوم ، ليس فقط للرفاهية العامة ولكن أيضًا لصحة المريض ، مطلوب بين المرضى والممارسين العامين على حد سواء. .

المرجع: Ingeborg Forthun و Knut Eirik Ringheim Eliassen و Knut Erik Emberland و Bjørn Bjorvatn ، 2 مارس 2023 ، “الارتباط بين مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا والعدوى واستخدام المضادات الحيوية في المرضى في الممارسة العامة”. الحدود في الطب النفسي.
DOI: 10.3389 / fpsyt.2023.1033034