الرياض: عادات الأكل وممارسة الرياضة غير الصحية آخذة في الازدياد بين الشباب السعودي ، والحفاظ على وزن صحي هو مصدر قلق.
كانت مراحل إنقاص الوزن التي حققها سلام فريد عزام البالغ من العمر 24 عامًا مصدر إلهام للكثيرين الذين يرغبون في الوصول إلى أهداف وزنهم.
أولوية آسام هي الحفاظ على نمط حياة صحي. فقدت 25 كجم بفضل عاداتها المتوازنة التي اكتسبتها من خلال تجربتها التعليمية في تغذية الإنسان والعلوم السلوكية.
الآن ، تم تكليفه بمساعدة الآخرين في دفن الدورات المنهكة للعادات السيئة.
أسرعحقائق
• أولوية سلام فريد عزام هي الحفاظ على نمط حياة صحي. فقدت 25 كجم بفضل عاداتها المتوازنة التي اكتسبتها من خلال تجربتها التعليمية في تغذية الإنسان والعلوم السلوكية.
• الآن ، لديه مهمة مساعدة الآخرين في دفن الدورات الضعيفة لعاداتهم السيئة.
أطلق عزام منصته الاستشارية “صحة وسلام” قبل شهرين.
قال عزام لأراب نيوز: “صحة وسلام هي عبارة عن منصة تحاول تحسين الصحة العامة للأفراد في المجتمع من خلال نصائح شخصية مصممة خصيصًا لهم”.
وقال “سيحاول المستشارون تحسين سلوك وتغذية الزوار. وسيحاولون فهم المشاكل التي يعاني منها الناس”.
يقوم المستشارون المؤهلون بتطوير تحليل متعمق لمشاكل العملاء. يتم استخدام مزيج من خطط الوجبات الغذائية والتمارين والاستشارات السلوكية ، مع اختلاف الأسعار اعتمادًا على مدى تعقيد الحالة.
قال “أنا أخصائي تغذية مشارك مسجل في معهد التغذية في إنجلترا. يمكنني تعيين أشخاص مؤهلين تأهيلاً عالياً من ذوي المؤهلات العلمية والسلوكية والتغذية”.
“الطريقة الأكثر ملاءمة للتواصل معي عبر Instagram هيsehhawsalam. يمكن إجراء الاستشارات على أي منصة اجتماعات فيديو تقريبًا أو يمكن إجراؤها وجهًا لوجه “.
بدأ عزام رحلته في إنجلترا بعد المدرسة الثانوية. كان متحمسًا لدراسة التغذية لأنه كان يعاني من زيادة الوزن في شبابه.
“عندما كان عمري 13 عامًا كنت بدينة ، لذلك قررت دراسة التغذية. لقد كافحت معها. إنها الثقة بي ، ورفاهي العام ، أنا خجول ، لا أختلط بشكل عام. قال: “اعتقدت أنني يجب أن أتخذ قرارًا لأنني لست كذلك”.
“كنت دائمًا في المنزل وألعب ألعاب PlayStation وألعاب الفيديو. أكلت كثيرًا ، طوال الوقت ، لم أكن على دراية بصحتي. لقد لعبت مركز دفاعي قياسي في كرة القدم من المدرسة الابتدائية حتى كان عمري 14 عامًا. أخبرني زملائي وأعضاء فريق كرة القدم (في ذلك الوقت) أنني يجب أن ألعب كحارس مرمى – لم أبالي برغبتي في اللعب كحارس مرمى. حارس المرمى ، لكنها تُعطى عادةً لمن لا يعطي انطباعًا جيدًا بالركض. وأوضحت “أشعر بالرفض”.
قبل توسيع اهتمامها بالتغذية في الجامعة ، كان تصفح الويب وحسابات Instagram التي تحتوي على معلومات عن التغذية هي المصدر الأول في ولاية آسام للتوعية بفقدان الوزن.
قال “اخترت جامعة كينغستون. حصلت على بكالوريوس العلوم في تغذية الإنسان وكنت من أفضل الطلاب في (الجامعة)”.
أكمل عزام دراسته الجامعية بدرجة الماجستير في العلوم السلوكية من درهام ، إحدى الجامعات الرائدة في إنجلترا.
قال: “لقد تعلمنا الكثير عن الجوانب السلوكية لعلم النفس. هندسة الاختيار هي مفهوم ينظر إلى ما إذا كانت الأشياء في مستوى العين”. يؤثر تغيير حالة هذه المواد الغذائية غير الصحية على تفضيلات الناس. مجرد رؤية هذه الأطعمة تجعلهم يتوقون إليها.
كان فقدان الوزن صعبًا في البداية على عزام ، خاصةً بدون تدخل جراحي. إن تركيزه على جودة الطعام ، وتجنب الوجبات السريعة وممارسة الرياضة أعطت تطورًا إيجابيًا في جميع جوانب حياته.
“بعد أن فقدت وزني ، لا أستطيع وصف مدى شعوري بالراحة. بدأت في التواصل الاجتماعي وأتطلع إلى الأمام. كان لدي الكثير من الثقة بنفسي. بدأت في الانضمام إلى الجمعيات ، وقيادتها ، والذهاب إلى مناصب الثقة ، وكل ذلك قال عزام. التغذية تساعد الناس على تحقيق أفضل ما لديهم.
الكرم جزء مهم من الثقافة السعودية ، ويعتقد عزام أن إظهار الكرم والتقدير لا يجب أن يرتبط دائمًا بالطعام – يمكن التعبير عن الامتنان بعدة طرق. بالنسبة له ، الطعام ليس دائمًا من أجل المتعة ، بل هو من أجل البقاء في كثير من الأحيان.
وقال “المجتمع السعودي كريم ونربطه بالطعام. أرى الناس يقدمون وجبات سخية للضيوف ويعاملونه بسخاء وهذا ليس دائما بصحة جيدة”.
وأضاف: “معايير جسم اللعبة اليوم خطيرة”.
يؤكد عزام في حديث يترجم ما يلي: “لا يملأ إنسان إناءً أسوأ من بطنه. بضع قطع تكفيه للحفاظ على استقامة ظهره. إذا لزم الأمر يحتفظ بالثلث للطعام والثلث للماء والثلث للتنفس.
ويقدر تقديراً عالياً جهود المملكة في رعاية صحة الناس في المملكة العربية السعودية.
أنا سعيد جدا لمساعدة بلدي. تبلي المملكة العربية السعودية بلاءً حسناً في الوقت الحالي ، لا سيما في قطاع الصحة. أنا فخور جدًا بأن أكون سعوديًا وأتطلع إلى تحسين مجتمعي وأن أفخر بذلك.