تركز الدراسة الرئيسية على التغيرات الحياتية الرئيسية التي يمكن أن تضيف عقدًا كاملاً إلى متوسط ​​العمر المتوقع

توصلت دراسة جديدة إلى أن التحول إلى نظام غذائي صحي – والالتزام به – يمكن أن يضيف ما يقرب من عقد من الزمن إلى حياة الشخص في منتصف العمر.

تم نشر الورقة في وقت سابق من هذا الأسبوع في المجلة أكل طبيعىوقام البنك الحيوي في المملكة المتحدة بتقييم البيانات الصحية لما يقرب من نصف مليون من المقيمين البريطانيين الذين تم توثيق عاداتهم الغذائية كجزء من الدراسة.

قام الباحثون بتجميع 467354 مشاركًا بناءً على عاداتهم الغذائية ونظروا في كيفية تغيرها بمرور الوقت.

وتم تصنيف المشاركين على أنهم إما أشخاص عاديون أو غير صحيين، أو أشخاص يتطابق نظامهم الغذائي مع دليل Eatwell في المملكة المتحدة وأولئك الذين يطابقون ما أسماه الباحثون “نظام غذائي طول العمر”.

حاليًا، يبلغ متوسط ​​العمر المتوقع لسكان المملكة المتحدة حوالي 84 عامًا للنساء و80 عامًا للرجال.

ووجدت الدراسة أن الرجال والنساء البالغين من العمر 40 عامًا الذين تحولوا من الأطعمة غير الصحية إلى الأطعمة غير الصحية إلى الأطعمة الصحية، بعد التكيف مع عوامل أخرى مثل التدخين واستهلاك الكحول والنشاط البدني، اكتسبوا ما يقرب من 9 إلى 10 سنوات من الحياة إذا فعلوا ذلك. . توقع.

“هنا، باستخدام بيانات الأتراب السكانية المتوقعة من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، نظهر أن التغيير الغذائي المستدام من الأنظمة الغذائية غير الصحية إلى التوصيات الغذائية لدليل Eatwell يرتبط بزيادة في متوسط ​​​​العمر المتوقع بمقدار 8.9 و 8.6 سنة لدى الرجال البالغين من العمر 40 عامًا و النساء، على التوالي”، بما في ذلك من جامعة بيرغن في النرويج.

وأضافوا: “في نفس المجموعة السكانية، ارتبط التغيير الغذائي المستمر للأنظمة الغذائية المرتبطة بطول العمر غير الصحي بزيادة 10.8 و10.4 سنة في متوسط ​​العمر المتوقع للرجال والنساء على التوالي”.

ويقول الباحثون إن مكاسب العمر الأطول جاءت من تغيير نظامهم الغذائي ليشمل المزيد من الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه وتقليل المشروبات المحلاة بالسكر واللحوم المصنعة.

وتبين أن الأشخاص الذين اتبعوا في البداية نظامًا غذائيًا متوسطًا ثم تحولوا إلى نظام غذائي صحي، حصلوا على مكاسب أقل في متوسط ​​العمر المتوقع.

وأوضح الباحثون أنه “كلما زادت التغييرات التي تم إجراؤها في أنماط الأكل الصحي، زادت المكاسب المتوقعة في متوسط ​​العمر المتوقع”.

ويقول العلماء إن مكاسب متوسط ​​العمر المتوقع بدت أصغر عندما بدأت التغييرات الغذائية في سن أكبر، لكنها كانت كبيرة أيضًا.

على سبيل المثال، يمكن للأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا إطالة متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار 4 أو 5 سنوات إذا استمروا في تغيير عاداتهم الغذائية، كما يقولون.

وتشير النتائج الأخيرة إلى التدابير الحكومية التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة الناس في المملكة المتحدة، مثل الضرائب على الأغذية الصحية، وتحسين البيئات الغذائية في المدارس وأماكن العمل، فضلا عن الإعانات للحد من تكلفة الأطعمة الصحية.

وأضاف الباحثون: “مثل هذه الإجراءات السياسية، المستنيرة بالتقديرات الأخيرة لمتوسط ​​العمر المتوقع التي نقدمها في هذه الورقة، يمكن أن توجه استخدام الأدلة لتعزيز الأنماط الغذائية الصحية بين السكان”.