الآثار الوقائية للنشاط البدني والاجتماعي على صحة الدماغ

مع تقدمنا ​​في السن، فإن أهمية الحفاظ على نمط حياة نشط ليست مهمة فقط لصحتنا الجسدية، ولكن أيضًا لصحتنا المعرفية. تلقي دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة زيوريخ الضوء على التأثير الوقائي للنشاط البدني والاجتماعي على القشرة المخية الأنفية الداخلية، وهي جزء رئيسي من الدماغ المرتبط بالذاكرة.

الآثار الوقائية للأنشطة البدنية والاجتماعية

بحثت الدراسة، التي نُشرت في مجلة NeuroImage، في العلاقة بين أنشطة وقت الفراغ وصحة الدماغ لدى البالغين الأصحاء معرفيًا الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. هذه النتائج كاشفة بشكل لا يصدق، حيث تبين أن الأنشطة البدنية والاجتماعية يمكن أن تمنع انخفاض سمك القشرة المخية الأنفية الداخلية. ترتبط الذاكرة ارتباطًا وثيقًا بالأداء. يشير هذا إلى أن التمارين البدنية والحياة الاجتماعية النشطة ضرورية لصحة الدماغ وقد تمنع النمو العصبي في وقت لاحق من الحياة.

خلق الحضور المعرفي

وتدعم الدراسة أيضًا فكرة إمكانية تدريب الدماغ طوال الحياة لمقاومة “الاحتياطي المعرفي” والتدهور المرتبط بالعمر. يعمل هذا الاحتياطي المعرفي كحاجز ضد تلف الدماغ أو أمراض مثل مرض الزهايمر. ومن خلال تحدي الدماغ باستمرار بالأنشطة البدنية والاجتماعية، يمكننا بناء هذا الحضور وتأخير ظهور مثل هذه الأمراض.

فهم آليات الحماية العصبية

لدعم هذه النتائج بشكل أكبر، سلطت دراسة التأثيرات الوقائية للجوجوبيوسيد ب (JUB) على السمية العصبية الناجمة عن Aβ الضوء على قدرة JUB على تثبيط تخليق الدهون، وتعزيز نشاط مضادات الأكسدة، وتحسين عجز التعلم والذاكرة، خاصة في سياق مرض الزهايمر. التراكم، ومنع التأثيرات السامة لـ Aβ. استخدمت هذه الدراسة علم الصيدلة الشبكي للتنبؤ بالآلية العصبية لـ JUB، مما يوفر طريقة أخرى محتملة لمنع التدهور المعرفي في الشيخوخة.

دور التحفيز البصري

علاوة على ذلك، فحصت تجربة تدخل عشوائية محكومة ما إذا كان التحفيز البصري المكثف من خلال مشاهدة التلفزيون يمكن أن يحسن معالجة المعلومات المرئية وأداء التعلم الحركي. كان أداء مجموعة التدخل، التي شاهدت التلفاز لمدة 8 ساعات يوميًا، أفضل بكثير في مهمة التعلم الحركي وأظهرت زيادة في القدرة على الذاكرة البصرية قصيرة المدى. يشير هذا إلى أنه عند تحدي المدخلات الكافية للمحفزات البصرية، قد يدخل الدماغ البشري في حالة من التكامل الحركي البصري الواضح لدعم تنشيط التعلم الحركي مع متطلبات معالجة المعلومات البصرية.

من المهم أن تكون نشيطًا

وتؤكد هذه النتائج على أهمية عيش حياة نشطة جسديا وعقليا واجتماعيا، بما في ذلك في وقت لاحق من الحياة. لذا، سواء كان ذلك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو الانضمام إلى نادي الكتاب، أو مشاهدة التلفزيون، تأكد من تشغيل عقلك مع تقدمك في العمر. لم يفت الأوان بعد لبناء قاعدتك المعرفية وحماية صحة دماغك. بعد كل شيء، الجسم النشط يولد العقل النشط.