إنه مصمم على تغيير أسلوب حياته في الأشهر الأخيرة وقد فقد بالفعل 3.5 حجرًا لا يُصدق بفضل عمله الشاق.
دون التوقف هناك ، انغمست جيما كولينز في تمرين في حديقتها يوم الخميس.
أظهرت نجمة TOWIE السابقة ، 40 عامًا ، شكلها النحيف في قميص أسود قصير وبنطلون رياضي ، بينما تلهم في نفس الوقت المشجعين “للحركة” أثناء المتابعة وتطوير العرق.
ابدأ العمل: كشفت جيما كولينز عن شخصية رفيعة في ملابسها الرياضية أثناء قيامها بالتمرين في حديقتها يوم الخميس.
قام جيما ، مسلحًا بجرس الغلاية ، بتصوير مقطع فيديو على Instagram شاركه مع متابعيه.
على استعداد لبدء اليوم بتدريب صارم في المنزل ، كانت جيما في حالة معنوية جيدة حيث قالت: “صباح الخير جميعًا ، لقد كنت أفعل هذا لفترة طويلة ، لكنني [wanted] لإعلامك بأن الشمس مشرقة ، هذا يوم جميل ، لذلك إذا كنت تريد الخروج والمشي … اذهب وافعل ذلك. “
على سبيل المثال ، يمكن رؤية جيما وهي تقوم ببعض تجعيد الحبل بوزنها الحر ، حيث تابعت: “ في الواقع ، أنا أعمل في الحديقة اليوم – لأنني أمضيت يومًا حافلًا بالنشاط – مع جرس الغلاية الخاص بي. هناك مجموعة متنوعة من التمارين التي يمكنك القيام بها. “
لذلك ، إذا لم تكن متحمسًا – استيقظ ، واذهب إلى نمط GC وتحرك. مواه ، قال وهو يرسل قبلة للكاميرا ، مشجعًا المتفرجين.
أسلوب GC: تمكن نجم TOWIE السابق ، 40 عامًا ، من رؤية المشجعين وهم يستيقظون ويهتفون.
هوس اللياقة البدنية: كان جيما مسلحًا بجرس غلايته وهو يلمس يديه في الشمس
مثير: بدا نجم الواقع رائعًا في بلوزة شبكية وطماق
في مقطع الفيديو الخاص بها ، بدت جيما مذهلة لأنها عرضت فقدانها المذهل للوزن حتى الآن بينما كانت ترتدي حمالة صدر رياضية سوداء اللون.
ملهمة ، قامت نجمة الواقع بإقران زوج رياضي من اللباس الداخلي والمدربين فوق محصولها ، وارتدت تمديداتها الشقراء لأسفل.
مكرسًا لنظام اللياقة الجديد الخاص به ، حمل جيما عنوانه التالي: “تعال يا حبيبي ، شكرًا لك على دعمك المستمر.”
لقد طغت عليها أخبار الدعم من المعجبين والمشاهير ، وعلقت سكارليت موفات على فيديو جيما: “أنت غير صحيح”.
تعديل نمط الحياة: تتبع جيما نظامًا غذائيًا صارمًا للدهون وبرنامجًا تدريبيًا في محاولة لإنقاص الوزن ، وفقدان 3.5 حجر بشكل لا يصدق حتى الآن
الجمال الشقراء: تتألق نجمة إسيكس عندما تبدأ يومها بوظيفة
أثبت فيرن كوتون أنه أكبر معجبي جيما: ‘Got I Love You GC’
كانت جيما تنعش المعجبين برحلتها في إنقاص الوزن ، وكشفت مؤخرًا أنها “تزداد قوة يوميًا”.
وقال للمعجبين على وسائل التواصل الاجتماعي: “إنه شعور رائع. أتمنى أن تخبروا أنفسكم جميعًا كم أنت جميل اليوم”.
قالت نجمة Essex إنها تريد الخروج من خزانة ملابسها وبيع ملابسها القديمة مقاس 26 ، والتي أصبحت الآن كبيرة جدًا بالنسبة لها ، بعد تناثرها بالوزن.
مشهد الدعم: علّق سكارليت موفات وفيرن كوتون على GC في تعليقات منشورات الفيديو الخاصة بهم.
قالت جيما: “كل شيء يجب أن يذهب. إنه مثل القديم ، لم أعد أرتدي هذه الأشياء ، على ما يبدو لقد فقدت القليل من الوزن ، لذلك لم يعد مناسبًا بعد الآن.
“لدي المئات من هوديس ، ولا بد لي من الحصول على مائة زوج من الجينز والعديد من اللباس الداخلي الأسود ، كل شيء على ما يرام ، ولكن الخبر السار هو أنه يحدث في مستودعي.”
أسلوب حياتها الجديد يحافظ على ثقة جيما أكثر من أي وقت مضى ، حيث تكشف أن نجمة الرقص السابقة على الجليد تتبع “نظامًا غذائيًا عالي الدهون” في مقابلة مع مجلة New Magazine.
“لم أقم بوزن نفسي كل أسبوع ، لأكون صادقًا ، لكنني فعلت هذا الأسبوع وفقدت نصف حجر آخر. أنا أتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون – حتى لو كان شخصيًا ، فإن ما يصلح لي لن يعمل من أجلك ، ” أوضح.
سيقلل الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون من عدد الكربوهيدرات التي يستهلكها ويستبدلها بالدهون الصحية.
وتابعت جيما: “من الجيد أن ترتدي الملابس الصغيرة ، ولكن قبل كل شيء من الجيد أن تكون بصحة جيدة”
الثقة الجسدية: تقول جيما إنها “أكثر ثقة من أي وقت مضى” بعد تغيير نظامها الغذائي ونمط حياتها